Çekirdek çitlemek faydalı mı? Çekirdek yağ, vitamin ve mineral açısından zengindir. Bu nedenle aşırı tüketimi ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Özellikle karaciğer toksinlerine güçlü bir şekilde saldırır ve cilde zarar verir. Ay çekirdeği damarları tıkar mı? Ayçiçeği çekirdeği kolesterol seviyelerini dengede tutarak kalp damar hastalıklarını önler. Özellikle damar tıkanıklıklarına karşı mükemmel koruma sağlar. Ayçekirdeği günlük ne kadar tüketilmeli? Ne kadar ayçiçeği çekirdeği yemelisiniz? Atıştırmalık olarak günlük bir avuçtan fazla çiğ ayçiçeği çekirdeği yememeniz önerilir. Genel olarak, kadınlar günlük 25 gram ayçiçeği çekirdeği yemeli ve erkekler günlük 38 gram ayçiçeği çekirdeği yemelidir. Çekirdek çitlemek zayıflatır mı? Bir avuç (25 gr) ayçiçeği çekirdeği…
Yorum Bırak