Mürdüm eriği neye faydası var? Erik; Beta-karoten, C vitamini, E vitamini ve flavonoidler gibi çeşitli antioksidanlar içerir. Bu nedenle erik tüketimi kanser, kalp hastalığı ve diğer kronik hastalıklar gibi sağlık sorunlarına karşı koruyucu etki gösterebilir. Mürdüm eriği ne kadar yenmeli? Erikler: 4’ü aşmayın! Ancak eriklerin şeker içeriği arttıkça insülin direnci ve diyabet hastalarının taze erik tüketmesi daha sağlıklıdır. 4 orta boy (80 gr) erik yemek bir porsiyona eşdeğerdir. Her gün kuru erik yersem ne olur? Kuru erikler, yüksek potasyum mineralleri içeriğiyle kalp sağlığına iyi gelen meyvelerdir. Düzenli olarak tüketildiğinde kalp sağlığını destekler. Atıştırmalık olarak yiyebileceğiniz kuru meyveler kalp sağlığını korur…
Yorum Bırak