Hangi vitamin sakinleştirir? Özellikle B1, B6 ve B12 vitaminleri beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve ruh halimizi düzenler. Kaygıya iyi gelen vitaminler arasında yer alan B vitaminleri aynı zamanda enerjimizi artırarak yorgunluk ve bitkinlikle savaşmamıza yardımcı olur. C Vitamini: C vitamini stres hormonlarının düzenlenmesinde önemli rol oynar. Strese hangi vitamin iyi gelir? B5 vitamini, stres hormonu olarak da bilinen kortizol hormonunu düzenlediği için anti-stres hormonu olarak bilinir. Vücudunuza brokoli, lahana ve avokado gibi yiyeceklerle B5 vitamini alabilirsiniz. Hangi vitamin eksikliği gerginlik yapar? B3 Vitamini (niasin): B3 vitamininin hafif eksikliği gerginliğe, kaygıya, zihinsel ve fiziksel yavaşlamaya yol açar. Psikoloji için hangi vitamin iyi…
Yorum Bırak