Bel fıtığı nasıl güçlenir? Egzersiz ve spor yardımıyla kasların kısa süreli gevşemesi, uzun süreli kasların güçlendirilmesi ve omurganın rahatlatılması sırt ağrısı tedavisinin temel bileşenleri arasındadır. Egzersizler; Zayıf kasları güçlendirir. Hareket kabiliyetini artırır, esneme ve güçlendirme sağlar. Ağırlık kaldırmak bel fıtığına iyi gelir mi? Omurga kaslarının gelişimi aynı zamanda omurganın korunmasına da yardımcı olur, çünkü günlük aktiviteler ve ağırlık kaldırma sırasında vücuttaki stresin çoğunu omurga alır. Bu, artrit ve fıtıklaşmış diskler gibi hastalıkların gelişmesini önlemeye yardımcı olur. Masaj yapmak bel fıtığına iyi gelir mi? Masaj, fıtıklaşmış diskleri tedavi etmek için çok etkili bir yöntemdir. Masaj kasları gevşetir ve kan dolaşımını iyileştirir.…
Yorum Bırak